Ingin Puasa Ayyamul Bidh? Simak Niat & Keutamaannya di Sini

SarangkuMedia – Banyak umat Muslim yang ingin meningkatkan ibadahnya tetapi belum memahami berbagai puasa sunnah yang dianjurkan dalam Islam. Salah satu puasa sunnah adalah Puasa Ayyamul Bidh, yang memiliki keutamaan luar biasa namun masih kurang dikenal oleh sebagian besar masyarakat.

Puasa Ayyamul Bidh merupakan salah satu amalan yang bisa mendatangkan pahala besar dan mendekatkan diri kepada Allah. Sayangnya, banyak orang melewatkan kesempatan ini karena kurangnya informasi tentang waktu pelaksanaan, niat, dan keutamaannya.

Agar tidak lagi melewatkan kesempatan berharga ini, berikut adalah penjelasan lengkap mengenai niat, jadwal, serta manfaat yang bisa didapatkan dari Puasa Ayyamul Bidh.

Apa Itu Puasa Ayyamul Bidh?

Puasa Ayyamul Bidh adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap tanggal 13, 14, dan 15 dalam kalender Hijriyah. Disebut “Ayyamul Bidh” yang berarti “hari-hari putih” karena pada malam-malam tersebut bulan bersinar terang.

Puasa ini dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ, sebagaimana disebutkan dalam hadis dari Abu Dzar:

“Rasulullah ﷺ bersabda kepadaku: ‘Jika engkau berpuasa tiga hari dalam satu bulan, maka berpuasalah pada tanggal 13, 14, dan 15.'” (HR. Tirmidzi, Abu Dawud, dan An-Nasa’i)

Niat Puasa Ayyamul Bidh

Berikut adalah niat yang bisa dibaca saat hendak menjalankan Puasa Ayyamul Bidh:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيضِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

“Nawaitu shauma ayyami bidh sunnatan lillahi ta’ala.”

Artinya: “Saya niat berpuasa sunnah Ayyamul Bidh karena Allah Ta’ala.”

Niat ini sebaiknya diucapkan pada malam hari sebelum fajar, namun jika lupa, masih diperbolehkan berniat pada pagi hari selama belum makan atau minum.

Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh

1. Mendapat Pahala Seperti Berpuasa Sepanjang Tahun

Rasulullah ﷺ bersabda:

“Puasa tiga hari setiap bulan itu seperti puasa sepanjang tahun.” (HR. Bukhari & Muslim)

2. Meneladani Sunnah Rasulullah ﷺ

Puasa Ayyamul Bidh merupakan amalan yang sering dilakukan oleh Nabi Muhammad ﷺ.

3. Membersihkan Diri dari Dosa

Sebagaimana ibadah lain, puasa ini juga menjadi sarana penghapus dosa kecil yang telah dilakukan.

4. Menyehatkan Tubuh

Dari sisi kesehatan, puasa dapat membantu tubuh dalam detoksifikasi alami, meningkatkan metabolisme, dan mengontrol berat badan.

Tips Menjalankan Puasa Ayyamul Bidh dengan Konsisten

1. Tandai Kalender Hijriyah – Agar tidak terlewat, biasakan untuk menandai tanggal 13, 14, dan 15 dalam kalender Hijriyah.
2. Persiapkan Fisik – Konsumsi makanan bergizi saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap bertenaga.
3. Cari Teman Berpuasa – Mengajak keluarga atau teman untuk berpuasa bersama dapat meningkatkan motivasi.
4. Berdoa untuk Konsistensi – Mintalah kepada Allah agar diberikan kemudahan dalam menjalankan puasa ini secara rutin.

Pendapat Ulama tentang Puasa Ayyamul Bidh

Menurut Imam An-Nawawi, puasa Ayyamul Bidh sangat dianjurkan karena merupakan bagian dari sunnah yang konsisten dilakukan oleh Rasulullah ﷺ.

Ulama lain seperti Ibnu Qudamah juga menyebutkan bahwa puasa ini memiliki keutamaan besar dalam Islam.

Sementara itu, Dr. Zakir Naik, seorang cendekiawan Muslim, menjelaskan bahwa dari sisi medis, puasa berkala seperti ini dapat membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sistem imun.

Kesimpulan

Puasa Ayyamul Bidh adalah salah satu sunnah yang membawa banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Dengan memahami niat, jadwal, dan keutamaannya, kita dapat lebih mudah untuk menjalankan ibadah ini secara rutin.

Jangan lewatkan kesempatan mendapatkan pahala seperti puasa sepanjang tahun! Mulailah berpuasa Ayyamul Bidh dan rasakan manfaatnya bagi kehidupan dunia dan akhirat.